Orechy kešu - GymBeam, 500g

Orechy kešu - GymBeam 500gObsah: Orechy kešu - GymBeam1x 500gCharakteristika Orechy kešu - GymBeam: Kešu orechy natural: nesolené orechy s pozitívnymi účinkami pre telo aj myseľOrechy Kešu natural sú čisté nepražené a nesolené kešu orechy ktoré sú nielenže chutné ale majú mnoho pozitívnych účinkov na ľudské telo. Obsahujú účinné látky ktoré blahodarne vplývajú na trávenie imunitu srdcovocievny systém a dokonca aj na vlasy a nechty. Našli uplatnenie dokonca aj v medicíne a ide najmä o látku ich látku kardol ktorá ma dezinfekčné účinky a pôsobí proti reume. Obsahujú tiež Zea-xantín dôležitý antioxidant ktorý sa vstrebáva do sietnice v oku a plní ochrannú funkciu pri filtrovaní svetla. V kešu sa nachádza až 45% zdravých tukov ktoré obsahujú omega mastné kyseliny a tie znižujú krvný cholesterol. Aj tieto orechy posilňujú nervovú sústavu znižujú podráždenosť depresie a nervozitu. Navyše zlepšujú pamäť podporujú regeneráciu svalstva vďaka množstvu bielkovín a vitamínov ktoré obsahujú. Pomáhajú zotaviť svaly po ťažkom tréningu blahodárne pôsobia aj na centrálny nervový systém ktorý môže byť po tréningu podráždený a to sa prejavuje znížením výkonnosti. Dobré účinky na tráviaci systém sú samozrejmosťou pretože sa dobre trávia a obsahujú vlákninu ktorá poupratuje nečistoty v črevách. Kešu orechy obsahujú tiež antioxidanty z ktorých je najvýznamnejší glutatión jeden z najsilnejších antioxidantov v našom tele. Kešu obsahujú tiež mnoho horčíka železo draslík zinok vitamíny skupiny B niacín kyselinu pantoténovú a dôležité nenasýtené mastné kyseliny (olejová linolová). Sú tiež bohaté na betakarotén a stopové prvky ktoré podporujú rast buniek a zúčastňuje sa tiež na tvorbe spermií. Kešu orechy a ich účinné látkyTuk bielkoviny sacharidy vláknina voda železo fosfor horčík vápnik sodík zinok meď mangán omega 3 omega 6 kyseliny vitamíny B C E K luteín kyselina listová a kyselina pantoténová. Kešu orechy a ich účinky Podporujú imunitný systém Silne podporujú trávenie Podporujú pravidelnú stolicu Podporujú tvorbu červených krviniek Znižujú hladinu vysokého cholesterolu Dopĺňajú do tela dobrý tuk Zabezpečujú pevné vlasy a nechty Prečisťujú cievy Účinná prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam Prevencia proti rakovine hrubého čreva Prevencia proti Anémii Upokojuje nervový systém Môžu byť nápomocné pri chudnutí Účinky kešu na chudnutieKešu oriešky sú vhodným doplnkom stravy pri chudnutí. Pozor nesmiete ich zjesť pol kila naraz. Samozrejme pomôžu vám znížiť hmotnosť iba ak upravíte aj ostatné jedlá počas dňa. Kešu orechy znižujú cholesterol upravujú trávenie vyprázdňovanie a detoxikujú organizmus. Telo je tak plne pripravené zdravo schudnúť bez jojo – efektu. Pridávať si ich môžete do ľubovoľných jedál ku rizotu koktailu zemiakom ku mäsu do nátierok omáčok alebo aj do šalátov. Použitiu kešu orechov sa medze nekladú dodržte však gramáž a pozor konzumujte iba nesolené kešu orechy. Kešu orechy konzumujte 4-krát do týždňa po 15 – 0 gramov za deň. Tabuľka nutričných hodnôt Nutričné hodnoty 100 g Energetická hodnota 315 3 kJ / 553 kcal Bielkoviny 18 g Sacharidy 30 g z toho cukry 6 g Vláknina 3 3 g Tuky 44 g z toho nasýtené tuky 8 g Minerály 100 g Železo 7 9 mg Vápnik 36 8 mg Horčík 97 mg Fosfor 610 mg Draslík 667 mg Sodík 11 5 mg Zinok 6 5 mg Mangán 1 mg Meď 5 mg Selén ug Omega 3 kyseliny 65 mg Omega 6 kyseliny 7800 mg Vitamíny 100 g Vitamín B1 0 6 mg Vitamín B 0 3 mg Vitamín B3 1 4 mg Vitamín B6 0 6 mg Vitamín C 0 9 mg Vitamín E 1 mg Vitamín K 38 ug Luteín 4 5 ug Kyselina pantoténová 1 3 mg Kyselina listová 8 ug